胶原蛋白吃多久才会有效果 ?
根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑;吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。
1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。
2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
3、孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。
4、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。
一般来说，20岁以上的女性就得需要开始补充胶原蛋白，来防止胶原蛋白流失而造成的皮肤干燥、细纹、松弛等肌肤问题。
此外，身处以下阶段的女性，也需要注意胶原蛋白的补充：
新妈妈阶段，生育和哺乳会消耗人体大量的胶原蛋白;紫外线活跃的夏季;节食减肥期间，从食物中摄取到的胶原蛋白较以往变得更少，其实补充胶原蛋白不仅不会增肥，还能帮助加快脂肪代谢，让肌肉更紧实。
以上这些阶段的女性朋友，要及时补足身体中流失的胶原蛋白，而现今诸多品牌胶原蛋白中就属欧碧诗胶原蛋白适合用了，因为本来胶原蛋白粉就易于吸收，更何况欧碧诗胶原蛋白的分子量是在500-1000道尔顿左右的纯粉，这样吸收起来效果会更加好些哟。
另外，要想抗衰老，除了补足胶原蛋白外也要减少胶原蛋白的破坏及流失。首先要注意防晒，因为太阳光中的紫外线对皮肤中的胶原蛋白具有破坏性作用。日常生活中还要多摄取含抗氧化物的食物，如维生素C，它不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用，还是很好的抗氧化剂，除此外也要多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜和水果。
