4.含钙食品
钙离子能刺激精子成熟。多吃一些含钙丰富的食物，对改善男子生殖能力有一定作用。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等。
此外，韭菜、虾等也有固精壮阳、补肾、暖腰膝等作用，对阳痿、遗精、多尿等都有治疗作用。
5、富含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能减退，它们大多数存在于新鲜蔬菜及水果中。
上述食物均能不同程度地改善和增强男子的性功能，是中老年男子不可缺少的滋补强壮食品。
五种改善男性性功能的食物
温馨提示:上面介绍的助性食物，只能增强性欲，但是不是吃多了，就对身体有好处，大家切记不要吃的过多，以免出现胃部不适。
