5、“小动作”远离肾虚——每天做一套简易体操
（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
小动作让男人远离肾虚
2017-05-04 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
中老年人适当性生活有利于健康长寿
阅读下文:
什么才是健康的性生活？
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