4.每年都做健康体检和筛查。这对于预防疾病非常有帮助。重要的是及时对心脏病、乳腺癌和结肠癌做具体筛查，并接种流感和带状疱疹疫苗。此外，还需要检查一下自己所注射的破伤风疫苗是否是最新的，虽然它的有效期很长。
5.玩益智游戏。穆拉利·朵莱斯沃米博士认为：益智游戏会对老年人的认知功能有益，它能激活大脑细胞，让老人掌握快速学习的能力。将益智游戏与体育锻炼结合起来，会对老年人的记忆力和认知功能产生积极效应。
6.及早查明中风迹象。莎萨姆·侯赛因博士认为：处于中风过程中的人每分钟会丧失200万个脑细胞，这就是为什么要快速把他们送入医院进行溶栓治疗的关键。及早对中风进行治疗，能防止老年人大脑功能迅速衰退。
7.合理饮食来抗癌。苏珊·洛夫博士认为：可以利用免疫系统来对抗癌症，比如注射疫苗。然而，其他一些方法也有抗癌的效果，如参加体育锻炼、食用健康的饮食和保持正常体重，它们都能降低女性患上乳腺癌的风险。
