7、苹果：抗氧化最好
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。
8、蘑菇：预防肿瘤
蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。
秋季养生女性对症补出好容颜
小编总结：从上面的文章我们可以看出来，在这个秋高气爽的季节里，不同体质的女性需要进行不同的进补，天气确实已经缓慢的，不为人知地在转凉了，而我们也应该逐渐地开始秋天的饮食与作息，在日常生活中应多注意一下。
