3、水果减肥+1步：饭前吃
水果营养丰富，有较多维生素C、维生素A以及多种有机酸如柠檬酸等，还有多种矿物质如镁、钾、锌之类。水果固然营养，但是不能当饭吃，最好不用来替代食物用做减肥。
4、酸奶减肥+1步：选择优质蛋白
提倡优质高蛋白、低脂肪和低碳水化合物饮食，饮食习惯中要富含蛋白质和蔬菜高纤食物。不偏食不废食才能达到最好的健康减重效果。
④保鲜膜减肥——减掉的大多是水分
很多女性都尝试过这个减肥方法吧，而且觉得这个方法好像还挺有效。用保鲜膜把自己想瘦的位置包裹起来，然后疯狂的运动，身体会出来很多汗，但是这就代表脂肪被清除了吗?答案并不是这样的。流汗和减肥并不是一回事，所以保鲜膜减肥法并不可靠。
女性减肥 5大减肥黑招不能信
真相一：保鲜膜减肥减去的是水分
保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，保鲜膜减肥法其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
