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冬季养生要早睡加午睡

2010-11-18 责任编辑：未填 浏览数：1142 得宝网

核心提示：白领们一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝，达到养肝的目的.每天中午都应该抽出15分钟时间小憩，达到养心的目的.

　　据北京中医药大学东方医院心内科赵毅医师介绍，冬季保证“子午觉”对于工作压力较大的白领们非常重要。

　　子时是指晚11 点至凌晨1点，从中医理论来讲，这个时间段是“肝经循行时间”，如果肝功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状，所以白领们一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝，达到养肝的目的。

　　而午时是“心经循行的时间”，如心功能失调会出现“胸闷胸痛、心慌汗出，乏力，失眠健忘”等症状，所以白领们每天中午都应该抽出15分钟时间小憩，达到养心的目的。

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