维生素E主要作用是抗氧化作用，通过清除自由基，阻碍氧化速度，从而使人体的细胞膜减缓老化速度。同时维生素E还能够稳定神经系统，调控体内激素产生，以达到抗衰老作用。
维生素A和维生素C也同样具有延缓衰老和增寿命作用。
维生素E主要存在于各类的坚果和植物油中，平时可以多食用核桃、瓜子等。
永远的保健品——运动
要说运动抗衰老，我们先要了解一下免疫系统和衰老的关系。人体免疫系统不好，体内细胞受到各种病毒和细菌侵害，造成细胞膜加速衰老。人体衰老特征之一就是细胞膜的衰老。所以免疫系统好不好关乎着衰老的速度。
运动能抗衰老。首先，运动可以锻炼身体各部位提高身体的灵活度。
女人40岁比30岁更有魅力的密码
第二，运动可以加速身体的血液循环，促进新陈代谢，血液含氧量提高，提高身体免疫力。
