如何让孩子参加户外活动更健康

　　空气、日光和水，是大自然赋与人们维持生命、促进健康的三件宝物。对幼儿有计划地，适当地进行日光、空气和水的锻炼，具有很重要的意义，它可以提高幼儿机体对外界环境突然变化的抵抗力和适应能力，提高各个器官，系统的生理功能，活跃新陈代谢，增强体质，促进生长发育。

　　通过空气、日光和水进行锻炼，一般称为三浴锻炼。幼儿的三浴锻炼要在^大人的指导下进行，首先，应了解幼儿的生理特点：比如幼儿的皮肤比^大人柔软纤细，容易散热，如掌握不当，就容易感冒受凉。所以，在幼儿进行三浴锻炼时，要注意掌握以下几点，以取得较好的效果。

　　一，要循序渐进。开始时，给幼儿的冷热的刺激要小，时间要短，慢慢地加强刺激的强度，一种刺激适应以后，再给另一种刺激。日光、空气和水三项锻炼，开始不能同时并进，而要循序渐进，例如，先行空气浴，待幼儿适应后，再行日光浴、水浴，以达到三者结合的目的。

　　二，锻炼可以从小开始，并要坚持不断。让幼儿逐渐养成习惯，并不断地巩固。

　　三，要注意幼儿的特点，对不同体质，不同年龄，幼儿园不同班次的幼儿的锻炼要求应有不同。在锻炼中，一般体质健康的儿童，较易适应。体弱或神经系统不健全的儿童，对热和冷的刺激往往容易发生强烈反应。所以，这样的幼儿的锻炼时间应该短一些，冷和热的刺激变化要小一些。

　　四，锻炼要同卫生教育和护理相结合。锻炼中如果不注意幼儿必需的营养和热量，还可能使幼儿得病。不与卫生和教育相结合，则达不到促进幼儿健康和智力发展的目的。所以锻炼必须与各方面的措施密切配合，并坚持下去，才能收到良好的效果。