【导读】百合的热量有多少?百合不仅仅是一种观赏植物，它的食用功效也很多哦!那么，大家知道百合的热量值有多少吗，吃了百合能有什么好处呢?一起和小编了解一下百合的热量及秋季润肺的百合食谱吧!
百合的热量
热量：百合166大卡/100克。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C,富含钾。
百合淀粉含量很高，属于热量较高的蔬菜，但同时营养丰富，减肥期间可适量食用。
吃什么润肺
1、百合雪梨汤
材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。
做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。
功效：可滋阴润肺。
百合的热量
2、百合莲米银耳汤
材料：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。
做法：将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。
功效：可润燥养阴。
3、藕百枇杷汤
材料：鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。
做法：将鲜藕去皮、节洗净，切片;枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食。
功效：可滋阴润肺，清热止咳。
