运动后大汗淋漓，很多人都会想尽快去洗个澡。不少健身房专门配备淋浴室，供客人在运动后清洗。然而大量运动后马上洗浴，对健康不利。
我们在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑供血不足，容易感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其他疾病。
运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗，运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。
专家建议，正确的方法是运动后休息10～20分钟(具体根据脉搏恢复到接近正常为准)再洗澡，最好洗温水澡。
