【导读】排毒是大家目前已经比较认同的养生美容方式，但借助药物来排毒并不水分提倡，最健康的方式就是通过运动来调节身体，借助身体锻炼来达到排毒养颜的目的，瑜伽就是一个很好锻炼身体的运动，它不仅能够帮你排毒养颜、神清气爽，还能让体态更加婀娜多姿。下面我们就一起来学习一下吧！
一、侧角伸展式
做法：
1、站立，双脚分开两倍肩宽的距离。
2、吸气，双臂平举，舒展开胸、背部。
3、呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角；同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指。
4、还原时吸气，起身，伸直右腿；呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。
功效：按摩腹内脏器，调节腺体，稳定内分泌系统；可有效加强全身免疫力。
二、战士第三式
做法：
1、站立，双脚分开一倍肩宽的距离。
2、吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。
3、呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”形。
4、保持均匀呼吸。还原时，吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚回落地板。
5、呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。功效：加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出杂质、废气的作用。
