【导读】女人都爱照镜子，但是别总顾着看自己有多美，也要观察下身体中是否有毒素。有害毒素不能及时排出体外的话，对女人的身体健康和容颜都会造成很大的伤害，女人要想排毒养颜，一日三餐是非常关键的，那么，女人三餐该如何吃呢？下面我们就一起来看看吧！
早餐时段可以选择食用苹果、西瓜、草莓、樱桃、菠萝、桃子、梨、杏、李子等，不需要身体消耗过多能量来消化，反而可以清理体内毒素，但尽量避免饮用橘子汁，酸性比较强，饮用过多会刺激肠胃。
1、早餐时段
蔬菜汁、水果、谷物、豆浆、燕麦片。
一份水果：可以选择食用苹果、西瓜、草莓、樱桃、菠萝、桃子、梨、杏、李子等，不需要身体消耗过多能量来消化，反而可以清理体内毒素，但尽量避免饮用橘子汁，酸性比较强，饮用过多会刺激肠胃。
一杯蔬菜汁：新鲜的蔬菜汁同样不需要人体消耗太多能量，并能清理体内垃圾和毒素，维持人体健康，并能减轻体重，可以选择的蔬菜有很多，比如芹菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等。
谷物燕麦片：谷物燕麦片含有多种碳水化合物，另外丰富的膳食纤维能够保持血糖水平，可提供一上午的能量需求。
一碗豆浆：豆浆不含胆固醇，并能提供优质蛋白质和热量。
2、午餐时段
一盘生菜沙拉、一份拌蘑菇、一碗糙米饭、两只玉米或者一大块红薯、一碗海带豆腐汤。
