【导读】柠檬含有丰富的天然维生素C，可以淡化色斑，具有非常好的美容功效。柠檬是水果中用于减肥最普遍的一种。柠檬减肥的主要是原因是，柠檬可以净化身体，将体内的器官都清理干净，改善体质，促进体内新陈代谢，提高消化能力。
在减肥上柠檬减肥法非常出色，柠檬的清新香气还可以让你精神倍增。柠檬减肥法到底怎样操作才有效呢。需要在饮食上做出什么调整？需要每天做运动配合减肥吗？下面替你一一解开。
柠檬减肥法整个过程需要5-7天，每天喝柠檬水就可以轻松达到减肥的效果。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需要特别节食。但是如果同时搭配每天运动15分钟效果会更加好。自制柠檬水要怎么做呢。制作柠檬水有以下三种方法。
冬季柠檬清新排毒减肥法
一、鲜柠檬片：将新鲜的柠檬切片，泡在温水或者凉水中。柠檬皮不要削掉，保留下来，因为柠檬皮有排毒去火的功效。
二、柠檬汁水：切开新鲜的柠檬，用手或者器皿压出汁水和矿泉水混合，然后加入适量的糖搅拌均匀即可。这样冲泡柠檬水美白抗衰老也有效果。
三、干柠檬片：超市有干柠檬片出售，买回来直接用热水冲泡即可。干柠檬片冲泡出来非常清香。干柠檬片同样有减肥的功效，而且携带方便，适合在正餐前后冲泡饮用，在下午冲泡一杯还有提神的功效哦。冲泡的时候柠檬片不需要放太多，不然太酸难以入口。
