4、肥胖者不应多喝咖啡
咖啡基本是每个上班族都热爱的一种饮品，不仅下午茶喝它、加班也喝它，有人认为，喝咖啡不但振奋精神，而且可以刮油水，有利于减肥，实际上这是一种误解。因为喝咖啡虽然可以减轻饱腹感，但是能刺激胃液的分泌，增加食物的消化和吸收，这样不仅不能减肥，而且还会促进肥胖，因此想要减肥的人，不适合多喝咖啡。
束腰的危害：
有些女性为了显示自己的“曲线美”，采取了过紧束腰的方法，以为这样可以使腰肢变得更加细柔。其实，束腰的做法是不可取的，它不但有碍健康，而且影响青春发育的进程。
人的腰腹部内有许多内脏器官及血管、神经，过分束腰：
1、会妨碍内脏器官的正常生理功能，如妨碍腹式呼吸和胃肠功能，影响胃里的食物排向肠道。
2、会引起子宫移位，尤其是那些蹲着做事或经常咳嗽的人，束腰会增加腹部压力，使子宫周围组织松弛，造成子宫下移、脱垂，这对今后生育会带来不利的影响。
3、会使血液循环受阻，特别是经常站着工作的女性，如营业员、理发员、纺织工等，过分束腰会使腹部血管受到挤压，下肢静脉血回流受阻，从而引起下肢静脉曲张，既影响美观，又会使下肢产生胀麻感。一旦静脉曲张的下肢发生外伤，伤口愈合就比正常人慢得多。
总之，处于青春发育期的女性。束腰不但会影响组织器官的正常发育，导致发育畸形，而且还会由此产生一系列的严重后果。由此可见，束腰是不利于女性身心健康的。
如果女性的腰肢比较粗大，有效的办法是经常参加体育锻炼和劳动，并经常做腰部运动，如仰卧起坐、原地举腿等，还要适当减少高脂肪(特别是动物性脂肪)、高糖饮食，以减少体内的脂肪堆积。当全身性的肥胖减轻了，腰肢自然也就会变细。
