与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%。晚餐经常摄入过多能量，会引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病。晚餐过饱，血液中糖、氨基酸和脂肪酸的浓度就会增高，晚饭后人们的活动量往往较小，能量消耗少，上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪，久而久之身体就会逐渐肥胖
健康晚餐食谱标准
2010-10-13 责任编辑：未填 浏览数：5929 得宝网
3、晚餐要少吃
阅读上文:
秋季吃羊肉的饮食禁忌
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鸡蛋是生吃好还是熟吃好
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