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每天喝多少酸奶，什么时候喝最健康

2010-10-12 责任编辑：未填 浏览数：1060 得宝网

核心提示：对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的.最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利.

　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。

　　对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

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