【导读】羽毛球锻炼的误区，打羽毛球是为了起到锻炼健身的效果，就是这么一项运动也有很多错误的认知让运动者达不到想要的运动效果，今天小编就给大家讲讲羽毛球锻炼的误区有哪些?
羽毛球锻炼的误区
出汗越多，减肥就越成功
误区：
打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。
事实：
不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。
正式运动前的热身准备没有必要
误区：
很多女性轻率地认定，在打球前做不做热身运动无关紧要。
羽毛球锻炼的误区
事实：
尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。
反正在打球锻炼，尽兴吃喝问题不大
