关元穴
位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的间隔，就是关元穴。
对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子躲精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲惫，怕冷等;男科病症，如遗精，阳萎，早泄阳痿，性功能低下等;
男性养生：推拿健肾的方法
推拿方法：自我推拿时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，假如有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
强腰健肾可以推拿这两大养生穴位，天天只需几分钟，不需要花费金钱，也不需要承担风险，休息的时候不妨多推拿一下吧。
