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晚餐食谱大全 最家常的健康晚餐

2017-05-03 责任编辑:未填 浏览数:19 得宝网

核心提示:【导读】晚餐食谱大全有哪些?晚餐是一天比较重要的一餐.而且晚餐可以补充一天的能量,营养晚餐食谱有哪些呢?今天小编推荐几个

【导读】晚餐食谱大全有哪些?晚餐是一天比较重要的一餐。而且晚餐可以补充一天的能量,营养晚餐食谱有哪些呢?今天小编推荐几个晚餐食谱大全,希望大家能够吃的健康。

清炒虾米卷心菜

用料:卷心菜适量,虾米少许,盐适量

做法:

1、卷心菜切或者撕成小片,洗净沥水;

2、虾米放清水泡一会儿,捞出沥水;

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3、锅中放适量油,将虾米爆香;

4、放入卷心菜,拌炒至卷心菜断生;

5、放适量盐炒匀即可。

番茄炒西葫芦

用料:有机西葫芦一个,有机番茄两到三个,海盐1小匙

做法

1、番茄底部用刀划十字,顶部用小刀去蒂,放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右捞出,用手剥掉皮后切成小丁;

晚餐食谱大全 最家常的健康晚餐
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2、西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片,然后再切半,热锅下油,放入西葫芦大火煸炒至七成熟,沥油捞出;

3、用刚才剩下的锅不需要再放油,放入番茄丁和盐,炒至番茄变泥状,加入西葫芦继续煮一会儿即可。

蚝油双菇

用料:香菇,口蘑,蚝油,面筋(换成油面筋更好吃哦),香葱,生抽,白砂糖

做法:

1、香菇和口蘑分别洗净去蒂,每个蘑菇剖成4块。油面筋剖开两半,香葱切碎备用;

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