【导读】哺乳期能吃维生素A吗?如何补充维生素a?哺乳期是个特殊的时期，因为哺乳期妇女要喂奶，奶液中的营养物质直接影响宝宝的营养。那么哺乳期能吃维生素A吗?下面我们就来看看哺乳期能吃维生素a吗，以及哺乳期补充维生素a的最佳方式是什么。
哺乳期可以吃维生素A吗?
哺乳期可以吃维生素A，哺乳期补充维生素可以防止干眼症、夜盲症等，但是哺乳期妈妈补充卫生素A最好食用天然的维生素A，含天然A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。
此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A。如果处于哺乳期的妈妈食物中满足需要则比较困难的话，可以用添加鱼肝油的办法，但要注意用量不宜过多，以免维生素A摄入过多对妈妈以及母乳的宝宝造成伤害。
维生素A对乳汁的影响
妈妈维生素A吸收不够，乳汁中维生素A的含量降低，这必将会对宝宝的生长发育产生不利影响。妈妈如果补充维生素A，可以使乳汁中维生素A的浓度迅速提高。所以哺乳期妈妈必须吸收充足的维生素，来保证乳汁中维生素的含量，在哺乳期，是宝宝生长发育尤其是脑和神经系统发育必需的营养物质。
哺乳妈妈每天需要3000个国际单位左右的维生素A，吃母乳的宝宝可直接从乳汁中获取维生素A，从而不会避免因为缺少维生素A而导致发育不良。
维生素A是什么?
维生素A又称视黄醇，顾名思义，就是跟视觉有着莫大的关系，又称为抗干眼病因子。
维生素A属于脂溶性维生素，是一个具有脂环的不饱和一元醇，是一类具有视黄醇生物活性的物质，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低，所以通常所说的维生素A是指维生素A1。
