误区四
一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果。
纠错：速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果最好。
误区五
大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉。(扣住头部)
纠错：这是仰卧起坐最大的一个误区，甚至有一些体育老师都这么教学生，这完全是误导。这样的手势，会对颈椎产生负担，你越用力扣住头，负荷就越大。
仰卧起坐有什么好处 重塑男人雄风
正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点(大约后脑正中间再向外一点)的位置， 而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。
仰卧起坐的正确做法
仰卧起坐是现在一种比较流行的健身方式，不仅仅是因为简单有效，还有许多的因素!正确的练习仰卧起坐不仅可以锻炼男性腹部的肌肉，还可以改善久坐带来的坏习惯，纠正体态!但是相反的，如果练习的方式不正确的话，也是会对身体造成伤害的哦!
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仰卧起坐的正确做法
1、起始姿势 ：平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。
2、动作过程 ：在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。
