孕期维生素E的摄取量：
我国营养学会推荐孕妈妈的维生素E供给量为每天12毫克。
富含维生素E的食物：
维生素E广泛分存于植物组织中，特别良好的来源为麦胚油，玉米油、花生油及芝麻油等。
莴苣叶及柑橘皮含a-生育酚也很多，几乎所有绿色植物都含有此种维生素。
此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆也含有维生素E。只要孕妇在饮食上做到多样化，维生素E就不会缺乏。
服用维生素e的注意事项：
维生素E与适量的维生素C、硒一起摄入时，其吸收能力会有所提高。
铁摄入量较高时其吸收能力会被降低。
但维生素E不稳定，储存及烹调过程中均会有损失。
切勿过量补充维生素E：
由于维生素E属于脂溶性维生素，不像水溶性维生素能自动排出体外
长期服用可蓄积在体内引起副作用：如血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、血清胆固醇值升高等，并可能影响免疫功能使其下降，因而对大剂量维生素E的应用应加以限制。
