四、坐姿扭肩
(1)坐姿，双脚脚跟抬起，两手自然向两侧打开，手肘自然弯曲，挺直腰部;接着，右肩膀用力向前顶，同时整个上向向前倾;
(2)然后右肩膀向前顶，同时上身向后敞大概30度，头和颈部保持，眼睛向前看。
这样左右肩膀交换重复30次。
五、扶椅踮脚
(1)站姿，双手轻轻地扶在椅背上，右脚脚跟抬起且膝盖弯曲，同时跨向左后方顶起，塌腰;
(2)右脚脚跟放下，左脚脚跟抬起且膝盖弯曲，同时跨向右后方顶起，塌腰;
这样左右脚交换重复20次。
拉丁舞动作小教程
2017-05-03 责任编辑：未填 浏览数：16 得宝网
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拉丁舞鞋的保养方法
阅读下文:
拉丁舞都有哪些种类？
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