【导读】维生素C怎么吃才健康。人的身体在生长发育中离不开维生素C，每天补充维生素C能够帮助我们更好，更健康的成长。那么，维生素C怎么吃才健康呢？下面跟着小编一起来看看。
1、吃维生素C，不吃合成维生素c
1933年瑞士化学家TadeusReichstein发明了维生素C的工业生产法，从此维生素c火了，但是，其实他自己都不吃人工合成的维生素C，因为人工合成的维生素C不但生物活性很低，而且长期服用可能引起结石等不良反应。
2、吃维生素C，吃柑橘类水果
维生素C 维生素C怎么吃才健康
天然的维生素C和生物类黄酮是一起存在的，而它们最好的来源就是柑橘类水果。
3、吃维生素c，吃1000毫克天然维生素C
每天吃1000毫克天然维生素C对很多慢性疾病都有疗养作用，当然这里的天然是指自己家从水果里补充道的维生素c，而不是去药店“领”回来的标着天然牌子的高价维生素c。
