【导读】维生素c的美白方法 维C美白内服外用哪个效果更好?大家都听说过吃含有维生素c的食物会有美白的效果，尤其是夏季，强烈的紫外线很容易就晒黑了，所以是不是通过补充维生素c可以美白呢?答案是肯定的!那么维生素c的美白方法有哪些?下面我们就来看看维生素c的美白方法以及维生素c的产品如何挑。
维生素，不仅是人体健康的必须物质，也是非常好的美容护肤成分，我们不仅可以使用维生素来护理肌肤，也能使用它们来美白护肤。
维生素C真的能美白?
大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的VC美白一说，大家可能知道的并不多。其实，维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从维生素，不仅是人体健康的必须物质，也是非常好的美容护肤成分，我们不仅可以使用维生素来护理肌肤，也能使用它们来美白护肤。
VC每天服用多大的剂量比较安全?
如果你是从长期保养美肤的角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。另外，建议你选择天然的维生素C产品。这里教大家一点，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”哦。市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，选择的时候可要注意啦!
天然维生素C真的比合成的维生素C好么?
虽然两者之间的化学成分并没有区别，但是天然VC一般都是稀有的水果制成的，如针叶樱桃、猕猴桃等，它含有维生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如果每天摄取VC1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石。如有些OTC类的药用VC，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗，不建议长期服用。
VC一天吃几次比较好呢?
最好一天分两次吃。因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
维生素C能够美白、保湿、改善皮肤暗沉，是美服的重要元素，下面我们一起来看看维生素c的美肤功效。
