【导读】爬山给人体带来哪十大好处。爬山是一种常见的锻炼方式，很多老人没事的时候就喜欢去爬爬山，赏赏景。经常爬山的人会发现爬山对关节、骨骼和肌肉都有良好作用，对预防心脑血管疾病有明显的作用。那么。爬山能给人体带来哪十大好处呢？下面跟着小编一起来看看吧。
1、爬山对肌肉骨骼的影响
经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
爬山给人体带来哪十大好处
科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力；经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。
爬山给人体带来哪十大好处
2、爬山对神经系统的影响
经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
