【导读】夏季爬山是最好的健身运动。很多人都认为在夏季最热门的健身运动肯定是游泳了，因为在水里即凉快又能健身。可是时间待久了全身就会不舒服。但是爬山就不一样了，爬山可以一边欣赏风景一边运动。即锻炼了身体，又能吸收到大自然的清空气。下面跟着小编一起来看看。
风景独好爬山去爬山需要主要这些
1、循序渐进最重要
爬山前应做些简略的热身运动，爬山的高度应根据本人的体力而定。若感觉劳累应即刻终止运动，就地歇息，一定不要勉强维持。
夏季爬山是最好的健身运动
爬山减肥还需要掌握省力的技巧，最省力的方法是，上山时最好重心前倾，这样可以节省1/3左右的体力；下山时走Z字形，可以保护膝关节少受冲击，同样也可以节省体力。
2、留心不要迷路
爬山应选择那些人比较多的线路，避让悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。最好带上通信工具如手机，一旦发生不测，以便同外部联络。
3、扭伤切忌推拿
在爬山中扭伤时，切忌推拿或热敷，最好冰敷，能有效消肿和止痛。
