【导读】爬山带什么吃好?爬山不仅仅是体重体力活，更是要注意食物方面，那么爬山应该带些什么吃比较好呢？小编给大家讲讲爬山应该吃些什么？
爬山带什么吃好
1、面包
碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此我们在准备食物的时候以主食为主。小麦中富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、及维生素A等，因此全麦面包是一种很好的选择。
2、牛肉干和干粮
登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。
3、咸菜
可以带一些咸菜以补充微量元素，但一定适量食用，避免需要大量饮水，造成心脏和胃肠的负担。
4、水果
运动时流汗会使身体丢失电解质，需及时补充微量元素。所以可以准备一些便于携带的蔬菜和水果，蔬菜水果一定清洗干净，如黄瓜、西红柿、苹果、柑橘。可以及时补充身体的维生素和微量元素。
爬山出汗随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾、镁等。钾、镁是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，水果中以香蕉含量最高。因此爬山还可带香蕉这种水果。
爬山带什么吃好
5、黄瓜
登山到山顶之后，吃黄瓜可以补充水分，还可以缓解口干。
6、巧克力
巧克力含有丰富的营养。每100克巧克力中，含有碳水化和物50克左右，脂肪30克左右，蛋白质15克左右，还含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等。巧克力可提供很高的能量，每公斤巧克力可提供6100千卡热量，远远高于鸡蛋、鱼等食品。爬山时可以吃些巧克力补充能量。
