按摩篇
除了饮食调理，节后清肠还可以借助按摩手法，一般来说，下午1点到3点这个时间段揉揉肚子，促进消化的效果最好。“下午1点到3点是小肠经当令，小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。按揉肚子可以加速小肠吸收，因而能促进消化。”中医生专家说。
按摩的时候可以两手叠加，以肚脐眼为核心顺时针36次，再用左手从肚子右边自下而上，左边自上而下地按摩，能促进宿便的排出。
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运动篇
运动能消耗体内多余的脂肪，特别是对于排便困难的人群，尤其要增加运动量。有的人出现疲劳和腰痛，有时也和肌肉松弛有关，适当增加运动量，通过加速腹部肌肉收缩，达到刺激胃肠蠕动的作用。
