【导读】心为五脏六腑之大，夏季更是养心的季节。天气炎热，令人烦躁。这时我们更应当静心。那么，夏季如何养心呢？夏季怎样通过饮食养心？下面为大家介绍一下。
夏季疗心的合理饮食
（1）“三多三少原则”：“三多”即植物蛋白多、维生素多、纤维素多；“三少”即脂肪少、糖少、盐少。
（2）多吃瓜类蔬菜：黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，都富含维生素和纤维素。
（3）选择富含钾的食物：夏季容易缺钾，人会感到倦怠乏力。可吃香蕉、柑橘、土豆、芹菜、绿豆、海带、牛奶、荞麦等含钾丰富的食品。
（4）适当吃些苦、酸味食品。
（5）适量食用鱼、禽蛋等荤菜，以满足生理需要。
（6）补充水分：夏天出汗多，身体消耗水分多，每天要多饮水、多喝汤、多食粥。
夏季养心吃什么好 夏季养心七字诀
夏季疗心“七字诀”
（1）“心善”。善良是心理养生一大营养素。
（2）“心宽”。宽厚多恕，与人和谐乃防治心病良方。
（3）“心正”——堂正清白做人。
（4）“心静”——内心平静，平常自然。
（5）“心怡”——笑对人生，自得其乐，化忧为乐。
（6）“心安”——内心安详、没有忧愁。
（7）“心诚”——心诚待人，取得人际间的信任和欢笑，有益防治心病。
