【导读】左旋肉碱效果怎么样?它的正确服用方法是什么？因为生活物质水平的日益增长，导致很多人生活中的饮食不注意，喜好吃肥腻的食物，而且还不经常运动，所以现在的好多人都是偏于肥胖状态。人一旦肥胖不但整个人看起来没有精神，而且穿衣服也缺乏了美感，还会造成身体一些疾病的产生，比如常见的“三高”问题。那么想要减肥很多人会选择药物减肥，这样会省时省力，左旋肉碱是流行了很多年的减肥产品，左旋肉碱效果怎么样呢?一直都有争论，下面我们一起来看一下左旋肉碱效果到底怎么样，专家如何回答，后面还有左旋肉碱的正确服用方法介绍。
人一旦肥胖，大多数人就会想到减肥，但是他们想到的不是运动健身，而是通过最快的方法达到减肥的效果，所以有些人选择了吃药，还有的人甚至选择了手术去除脂肪，这些都是对身体有害的。其实肥胖是由于身体缺乏左旋肉碱，那么下面就来详细介绍一下这个左旋肉碱以及它的正确服用方法。
左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
左旋肉碱的重要性
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。
