7、拉扯修臂
修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部。整个动作都只用到上手臂的力量。先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯。接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。
如何学习肚皮舞
1、浪——身体像海浪一样
这个动作是以腰腹为中心，脑壳先向前探，然后是颈部、胸步馔腰部，身体仿佛钻过一个套圈一样。年夜侧面看，身体有如海浪，呈现出一个“S”型，如斯一再进行。
2、摆——摆动胯部像画8字
你必然知道若何将胯部向上提动的感受。当你这样摆布勾当开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注重行为的时辰要用力平均，争夺让幅度最年夜化。
肚皮舞如何入门 12招动作教会你跳肚皮舞
3、抖——让腹部的珠片抖起来
双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻细摆动，你要看到腹部那些斑斓的珠片都因为你的抖胯而飘动起来，而肚子上的小肥肉也跟着轻细股栗，过不了多久，你就可以和他们说再见了。
4、震——微屈膝盖使劲跺脚
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和股栗来完成的，这样的震动感应感染很是美梦，你尽管使劲地跺脚，勾当身体，并将注重力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来行为。
肚皮舞如何入门 12招动作教会你跳肚皮舞
5、甩——将胯年夜幅度地甩出去
你可以操作腰部，一下又一下上提你的胯，而且呢，年夜半蹲状况到踮起脚尖，身体的上下幅度的转变让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以操作你的上肢，将整个身体随之扭捏。
6、挺——将胸部尽量地打开
下半身固定好，只勾当你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，全力将胸部送出。然后，摆布勾当身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后勾当来带动胸部。
7、转——不变地连结身体重心
肚皮舞扭转的动作是放松全身的一种体例，你可以随意地动弹身体，可是要注重的是，轻让突皓，让身体放松下来即可，让上肢来带解缆体。
