【导语】老人如何打乒乓球?老人打乒乓球有什么好处?乒乓球是我国的国球，很多人闲暇时都会去打乒乓球，有许多老人也会去尝试打乒乓球。但是老年人毕竟不同于其他年龄段的人。那么老人如何打乒乓球呢?老人打乒乓球又有什么好处呢?我们一起来看看吧!
乒乓球技巧性、趣味性都很强，是一项斗智斗勇的运动。它不像跑步那么乏味，又不像足球、篮球那样，易产生身体接触，从而引起受伤，所以较为安全。它的运动量可大可小，由人掌握。老年人打球要放慢些速度，不要为救一个球而去拼搏，不要过于激烈。由于乒乓球运动不是很剧烈，运动量可以自主控制，又是隔网对抗，不会发生运动员的肢体碰撞，具有很高的运动安全性。打球时球速快，变化多有极强的趣味性。同时在打球休闲时有机会和球友们切磋球艺，交流家常世事。顽笑逗乐，使人心情愉快、性格开朗，消除许多老年人的孤独感，调节老人的心理情绪，因此，打乒乓球时非常适合老年人健身的好项目。
老人如何打乒乓球?
1、学会握拍
乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。
直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。
横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面
找到适合自己的握拍方式很重要。
老人如何打乒乓球
2、掌握发球的规则
发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上;
发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米;
当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区;
从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上;
击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。
