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保持头发健康需要的营养食品

2010-09-03 责任编辑：未填 浏览数：456 得宝网

核心提示：头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜，薯类，豆类和海藻类等.蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量.甘薯，山药，香蕉，菠萝，芒果也是有利于头发生长发育的食品.

　　头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

　　海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

　　除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

阅读上文: 吃苦瓜要注意哪些饮食禁忌
阅读下文: 哪些因素会影响头发健康和掉发

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