2、血虚
血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等，进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品
乌骨鸡、鸡肉、龙眼肉、猪血、猪肝、黑芝麻、胡桃肉、红糖、赤豆等，这些食材都可以食用
虚补身体的禁忌 中药食用千万注意
血虚忌食物品
荸荠、大蒜;
相应膳食
当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
虚补身体的禁忌 中药食用千万注意
忌食或少食
海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3、阴虚
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为;怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
进补最好采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚可以食用生地、冬虫夏草、麦冬、银耳、玉竹、珍珠粉、石斛，龟板等。
