眼镜蛇式
功效：眼镜蛇式能促进脊柱的灵活性，并能开阔胸腔起到丰胸的功效。
做法：俯卧在瑜伽垫上，两腿分开与髋同宽，脚背贴地，两手屈肘夹住身体，掌心撑地，下巴点地。吸气，收紧腹部及臀腿部，吐气时，手臂用力，慢慢将头、胸、腹抬起至自己能力范围内的高度，停住10个呼吸，然后慢慢按腹、胸、头的顺序放下，回到俯身姿势。
5式瑜伽拉长脊柱动作 迅速增高
5式瑜伽拉长脊柱动作 迅速增高
2017-05-03 责任编辑：未填 浏览数：24 得宝网
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女生增高的方法 女生增高有什么方法
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