三、睡眠要充足。
20岁以后如何增高呢?只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分休息，有助于身体机能的恢复，有利于身体增高。
四、多晒阳光。
常言道：“万物生长靠太阳。”健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。
女人20岁后还能不能增高
五、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当
20岁以后如何增高呢?女生朋友平常要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。女生在20岁以后如何增高呢?
