【导读】增高操，身材矮小者的福音。身材矮小的你是不是还在为你的身高发愁，是不是走出去总觉得矮人一等，甚至很多时候你对自己很不自信，找工作去面试的时候也成了你应聘不上的理由，别担心了，接下来就给你介绍一套增高操，快随小编一起来看看吧!
增高操又称长高体操，是指身材矮小者不通过药物，不通过器械，自己做一些有利身体长高的体操，最终达到长高的目的。运动方面主要采用两套增高体操进行增高训练。
体操动作
增高操 身材矮小者的福音
第一套
第一套为：“长高中心操”，共五节;
①仰卧伸展运动
仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展;轻轻呼气，身体放松，还原;运动次数视年龄大小做10—25次。
增高操 身材矮小者的福音
②挺身跳运动
运动次数视年龄大小做6—20次。
③划船运动
站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。
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