【导读】20岁以后怎么增高呢？如何快速增高？很多人都想长高点，免得在个高的人身边显得尴尬，那有什么办法可以增高呢？跟随小编来看下增高方法大全吧。
我们都知道长到一定年纪之后骨骼发育就停滞了，所以说在这种时候想要增高就比较的困难，但是如果注重一些方法和技巧的话，那么即便是在20岁之后也是有可能增高的，现在我们就去看看方法。
多做运动:打篮球、游泳、跑步等等……食物多吃含营养丰富的食物如鸡蛋鱼肉各类时令水果和蔬菜睡觉最好能在晚上10点前入睡，保证充足睡眠以上这几个方面都能帮助增高
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身材矮小的话其实会严重地影响到我们的自信心，尤其是当自己站在比自己身高要高一半的人身边的时候会不由自主的产生一种自卑感，所以说，我们在日常生活当中应该多加的锻炼这样子对于自己长高增强体魄都有帮助。
以下几个增高方法大全：
1、全身伸展性项目：游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动。
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2、摸高运动：在助跑的情况下或原地起跳，尽可能的接触高处的物体。
