自行车户外骑行中10种急救方法
一、晒伤
1.用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。
2.皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。
3.出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。
二、中暑
1.迅速将移往荫凉而通风之处所，放低头部。
2.解除负荷，松开衣服，全身淋以冷水。
3.补充含糖和盐份的水(意识清醒时可口服，意识不清醒时应点滴给予)
4.物理治疗：用酒精棉擦涂人中、太阳穴。
5.药物治疗：服用人丹、藿香正气水、一滴水等。
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三、腿抽筋
把脚伸直坐下，反复用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。
四、出鼻血
1.马上坐下，头略低，用手捏住鼻子，5分钟左右，用口呼吸。
2.若出血仍止不住时，可以用清洁的纱布塞入鼻腔，捏住鼻子，没有纱布也可用餐巾纸、棉球代替。
3.物理疗法：用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。
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五、起水泡
1.起泡后(未破)先用肥皂清洗干净。
2.把别针等针头用火烫消毒，然后刺破水泡。
3.用干净的纱布将泡中的积液轻轻挤出擦干，最后贴上护创膏。
4.泡已经被磨破时应先消毒再进行处理。
六、外伤(擦伤、刺伤)
擦伤：
1.当伤口面积不太大时，无活性出血时，可擦涂外用药品或用清水冲洗伤口周围。
2.当伤口面积较大，但无活性出血时，清洗后可在干净的纱布外再加包带缠扎。
3.当出现活动性出血时，首先借出血把伤口中地脏物带出伤口。然后用清洁的纱布盖住伤口，手放在纱布上压迫止血。
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