(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
2.环保。选这骑车上班，就是选择绿色的出行方式，为城市家园的美好，做出了自己的一份贡献。
3.不堵车。不会因为开车遇到高峰期的堵车而烦恼，简练的车身，灵活的操控，即便你行驶在堵车的路段，也行使自由，让开车的哭吧。
4.调节心情。据相关科研证明，骑自行车的人往往心胸开阔，心情愉悦。拥抱自然。
5.拉风。你还在忍受汽车内部的污浊空气和担忧腰间盘突出、颈椎疼痛的困扰么?那就骑自行车吧。不仅可以亲吻风的魅力，也可以摆脱开车的困扰。何乐而不为呢。
骑自行车上下班
骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车，经充分固定后骑用。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。那么，骑自行车运动有哪些值得注意呢?
外出骑行时，应当遵守交规。不要闯红灯、逆行及上快车道、人行道。尽量少飚车，队员之要互相追逐斗快，不要过于靠近，前面的人避免急刹车，下坡时不要超车，以免造成事故。
