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黑豆怎么吃补肾 春季养生不妨多吃黑豆

2017-05-03 责任编辑:未填 浏览数:15 得宝网

5.芹菜切段,豆腐干切块,水发黑木耳切小片。

6.香葱切碎。锅内加水烧开,放入胡萝卜、莲藕、黑豆腐竹焯烫3-4分钟捞出。再放入芹菜、豆腐干、水发黑木耳,焯烫至芹菜变色。

7.所有焯烫过的食材放入冷水中降温。植物油烧至8成热,趁热浇入放置香葱的小碗中。把所有的主料沥干水分放入大盆中,先放入盐。

8.再放入白糖和鸡粉。倒入所有的葱花油。最后放入香油搅拌均匀即可。

土豆泥黑豆馅饼

面团原料:面粉300克、干酵母3克、清水177克

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馅儿芯料:土豆泥、黑豆、奶酪、黄油、糖、盐

制作工具:电饼铛

做法

1、干酵母放入盆儿中,加入一半的水融活后,放入面粉,用剩下的水揉成光滑的面团,盖盖发酵;

2、土豆洗净煮熟,去皮碾成泥,趁热加入奶酪、黄油、糖和盐,搅拌均匀;

3、黑豆用清水泡一晚上,高压锅压20分钟,捞出黑豆与土豆泥混合均匀,即为馅儿芯料;

4、面团发酵完成后取出,充分揉搓,下剂子,搓成小圆饼;

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5、取一个小圆饼,轻轻按扁,放入适量的馅儿芯料,用虎口将其团入面皮内,捏紧收口;

6、将收口朝下,轻轻按扁一点,全部做完后盖保鲜膜饧发20分钟左右;

7、电饼铛预热好下盖,摆入馅饼生坯,盖上锅盖,点“馅饼”程序;

8、听见提示音后,将馅饼翻面,盖上锅盖,再点“馅饼”程序;

9、再次听见提示音,取出馅饼,放入新的馅饼生坯,重复上面的步骤,将其全部烙制完成;

小贴士

1、面团中的水量自己调整,因为面粉的吸水率有所不同;

2、馅儿芯料中的奶酪、黄油和糖的用量没有标准,适合自己家人口感就好;

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