说到几点钟睡觉最健康，专家认为应遵守每个人的生物钟。全球大约3%的人属于早睡者，另外3%的人属于晚睡者，除此之外，绝大多数人通常在晚上10时30分至11时30分之间入睡。
没有必要跟自己的生物钟较劲儿，特别是没有必要刻意早睡或晚睡，如果属于晚睡者，强迫自己提早上床只能加重失眠，或者你的睡眠总是停留在轻度睡眠阶段。最重要的是，有睡意的时候一定要马上睡觉，这样入睡后前几个周期的睡眠质量最高。
几点钟睡觉最健康
2010-08-21 责任编辑：未填 浏览数：2710 得宝网
核心提示：几点钟睡觉最健康，专家认为应遵守每个人的生物钟，绝大多数人通常在晚上10时30分至11时30分之间入睡.有睡意的时候一定要马上睡觉，这样入睡后前几个周期的睡眠质量最高.
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红豆的营养价值和食疗作用
阅读下文:
如何治疗失眠，提高睡眠质量
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