三、注意保暖：春捂护阳，下厚上薄
谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁”的现象。所以，防寒保暖仍是立春养生的重点。此时衣着主张“下厚上薄”，以助春阳升发之势，正如《老老恒言》所云：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。
春季如何改善亚健康 亚健康在春季怎么办
四、健康起居：晚睡早起，与日俱兴
民谚云：“立春雨水到，早起晚睡觉”，《黄帝内经》也记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，此春气之应，养生之道也”。立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们克服倦怠懒睡的习惯，适当夜卧早起，增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。
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针对目前亚健康人群不断增多的情况，中西医结合科针对性地开展旨在改善居民亚健康状态的“新生活康复计划”，为40-60岁处于亚健康状态居民量身订制免费的康复训练，每周活动两次。通过运动疗法(慢跑体能训练、双下肢联动训练、股四头肌轮椅训练、关节活动度虚拟情景训练、针灸疗法、中医药物渗透疗法、太极拳静息疗法)使居民建立健康生活状态，使血压、血糖、血脂水平以及体型趋于正常。
上这些都是可以帮助大家在春天的时候改善亚健康的方法，亚健康是一种临界状态，但是长期处于亚健康状态对我们的健康有着极为不利的影响，因此大家不可大意哦。相关文章推荐：如何知道自己是不是处于亚健康状态
