4．叠快花：跳起一次，脚落地前先做一个一摇加两手臂交叉编花后再做一个一摇加两手臂交又编花动作，即跳起一次，脚落地前做两个快花动作。
5．四扯快花：跳起一次，脚落地前两手臂做一个扯花再加一个快花动作，即先做一个两手臂交叉编花后直摇两圈，再做一个两手臂编花动作。
6．四凤花：跳起一次，脚落地前，两手臂急速左右换位摇过身体四圈。
7．叠扯花：跳起一次，脚落地前，先做一个两手臂交叉编花加一个直摇一圈动作后，再做一个两手臂交叉编花加一个直摇一圈动作。
8．四扯凤花：四扯风花动作有两种，但不能相互代替。
跳绳的动作花式有哪些
9．跳起一次，脚落地前，两手臂迅速左右交换方位（即左手位置在右，右手位置在左）摇过身体两圈后，两手臂再恢复原位直摇过身体二圈。
10．跳起一次，脚落地前，两手臂迅速左右交换方位（即左手们置在右，右手位置在左）摇过身体三圈后，两手臂再恢复原位直摇过身体一圈。
11．四块龙花：跳起一次，脚落地前，先做一个三快花动作，然后两手臂上下换位再做一个交叉编花动作。
12．叠龙花：跳起一次脚落地前做两个龙花动作。
四飞动作跳起来难度很大，尤其四块花，四凤花、四块龙花等动作，本身就是一个挑战。
