7、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。
8、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳。
9、跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次拉伸运动。调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。然后才可以大量补充水分。
跳绳减肥 需谨记15个注意事项
跳绳减肥 需谨记15个注意事项
2017-05-03 责任编辑：未填 浏览数：44 得宝网
阅读上文:
跳绳多长时间才能达到减肥效果
阅读下文:
女人健身首选跳绳 细节最重要
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