【导读】超模说跳绳30分钟比跑步瘦的更快。每天都在想着减肥而不不付诸实际行动的美眉，们，你们知道最快最简单的瘦身方法是什么吗?那就是跳绳，天使超模说跳绳30分钟比跑步瘦的更快。下面跟着小编一起来看看。
估计编辑不说你肯定不会知道，跳绳30分钟消耗的卡路里能达到300卡。同样的时间进行快走大概是180卡，慢跑约为250卡。所以，还在痛苦跑步的你们真是弱爆了，跳绳就可以了。
身为名模Adriana Lima私人教练的前专业拳击手Michael Olajide，就曾在杂志上表示“跳绳是目前最不花钱且有效的运动”，原因就在于“它可一边进行有氧运动一边使用全身肌肉”。
超模说跳绳30分钟比跑步瘦的更快
跳绳应该算她一直在坚持的一项运动了，编辑就曾经看过超模Adriana Lim的训练小视频，而且她也曾公开表示过自己大秀前的训练方案：
Lima说：“我每周7天，每天2小时在健身房的规律运动，我主要是练拳击操和跳绳，我不喜欢举重，也不喜欢机械——我做的所有运动都利用自身体重，这样很安全，不至于受伤。
超模说跳绳30分钟比跑步瘦的更快
Lima说：“我坚持健身的期间，从未生过病，而且感觉精力更充沛了。健身应该成为我们生活中的一部分，我知道有时候很难抽出时间，所以我爱跳 绳，因为我可以随时随身带上绳子，而且跳绳不需要太久，用不了1小时的，10分钟就够了。而且你不需要太快，也不需要双摇，都不需要，很轻松易行。”
