6、增强心肺功能
跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
其他可以减肥的运动
游泳：
每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力每天走一个小时可以减肥量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女学生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：
每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人的身体全身得到锻炼。
篮球：
每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
怎样跳绳减肥最有效
脚踏车：
每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：
每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的旅程越长，消耗的热量越大。
