8、比翼双双飞：2人二根绳双摇跳
具体方法：甲乙两人各持一绳同向站立，将绳对折后两绳搭在一起，甲乙两人绳把分别握在两人的一只手中。开始后，二人一起摇绳，甲先上绳后跳1-2次将绳把在体前打开连续跳绳，乙当甲跳稳定后上绳，跳1-2次后也将绳打开连续跳绳。当两人跳得较稳定时，乙喊“1、2”两人进行双人双摇跳绳。
9、三人一体：3人二根绳二人跳
具体方法：甲、乙、丙三人平行站立，乙在中间双手分握两根绳的绳把，甲和丙分别握另外两绳把。开始后，乙左臂向前摇，右臂向后摇，甲和丙两人随乙摇绳。等绳摇稳定后，甲上绳后跳几次下，丙也上绳跳几次下，如此进行。
花样跳绳 春季跳绳要注意什么
10、合久必分：4人二根绳换人跳
具体方法：甲、乙、丙三人同向平行站立，乙在中间，三人抡二根绳。甲和乙正摇绳，乙和丙反摇绳。丁从甲和乙正摇绳跑跳一次后下，站在三人身后，选择时机再上乙和丙摇的绳跳1次后下。在丁没上绳时，甲和丙可上自己摇的绳进行花样跳绳，等丁跳2--3圈后，甲边摇边接过乙的绳把带丁成“一带一”跳，丙边摇边接过乙的绳把带乙也成“一带一”跳。
跳绳要注意什么
1、跳绳运动只需要很少的活动空间，但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫。选择软硬适中的草坪、木质地板或泥土地的场地较好，尽量不在硬水泥地上跳绳。
2、要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
花样跳绳 春季跳绳要注意什么
3、在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。
4、练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。
5、开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。
6、跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
